Naučite kako se izboriti za sebe, povećajte vjerojatnost postizanja željenih ciljeva
- Znate da je kolega preuzeo vaše zasluge, a ne smijete reći?
- Ne znate kako reći nadređenom da nije u pravu?
- Trebate slobodan dan, a nemate hrabrosti pitati?
- Smatrate li da drugi traže od vas previše,a vi im ne znate reći ne?
- Posuđujete li prijateljima novac i onda kada ga nemate dovoljno za sebe?
- Da li ste stajali u redu u banci ili pošti, a netko je došao nakon vas i stao ispred vas?
- Osjećate li se neprestano nezadovoljno, nedovoljno vrijednom osobom, jer svi od vas uvijek dobiju što im treba, a vaše potrebe su zanemarene?
Ukoliko je vaš odgovor na većinu ovih pitanja DA, imate problem s asertivnošću!
Cilj ovog treninga je unapređenje međuljudskih odnosa, stvaranje efikasnije i fleksibilnije komunikacije.
Trening je namijenjen:
- trening je namijenjen i prilagođen svima koji žele unaprijedit svoje komunikacijske vještine kako u privatnom tako i u poslovnom okruženju;
- onima koji su skloni odlaganju ciljeva, onima koji žele naučiti kako upravljati svojim emocijama;
- onima koji žele biti produktivniji u zauzimanju za sebe;
- onima koji žele povećati razinu samopoštovanja
1. MODUL
- Što je asertivnost i zašto je važno razvijati asertivnost?
- Asertivnost kao baza proaktivnosti u kontekstu trenutne situacije
- Upitnik asertivnosti i diskusija o rezultatima
- Što istraživanja kažu o asertivnosti?
- Uzroci neasertivnosti i njena opasnost
- Samopouzdanje, samopoštovanje, emocionalna stabilnost i asertivnost
- Stilovi ponašanja: pasivno, agresivno, pasivno-agresivno i asertivno ponašanje
- Video clipovi primjera određenog stila ponašanja
- Vježba: prepoznavanje određenog stila
- Emocije, potrebe i stilovi ponašanja
- Negativne vs. Adaptivne misli
- Vježba: Izrada kartica sa adaptivnim odgovorima kroz priču Crni i bijeli vuk
2. MODUL
- Postavljanje vlastitih granica i poštivanje tuđih granica (J.Yull)
- Tehnike asertivnosti 1. dio:
- Fake it until you make it tehnika
- Aktivno slušanje
- JA – poruke
- Tehnika pokvarene ploče
- Koraci reagiranja na agresiju druge osobe
- Tehnike asertivnosti 2. dio:
- Kako zatražiti ili odbiti zahtjev (reći NE)
- Komunikacija sa manipulatorom «lovac u mutnom»
- Feedback: tehnike efikasnog davanja i primanja kritike
- Humor kao alat asertivnosti
Sve navedene tehnike uče se i uvježbavaju kroz korištenje svakodnevnih primjera iz prakse, te metodu igranja uloga (Zomm aplikacija sobe)
Svrha on-line treninga
- kako prepoznavati i razlikovati stilove ponašanja
- osvijestiti i razvijati vještine asertivnog ponašanja
- kako efikasno koristiti strategije asertivnosti
- kako postati uspješniji i utjecajniji komunikator
- kako se nositi sa teškim osobama te postaviti i braniti vlastite granice
Trajanje edukacija:
- 2 modula u trajanju od 4 sata
Kotizacija:
690,00 kn + PDV po modulu