Naučite kako se izboriti za sebe, povećajte vjerojatnost postizanja željenih ciljeva

  • Znate da je kolega preuzeo vaše zasluge, a ne smijete reći?
  • Ne znate kako reći nadređenom da nije u pravu?
  • Trebate slobodan dan, a nemate hrabrosti pitati?
  • Smatrate li da drugi traže od vas previše,a vi im ne znate reći ne?
  • Posuđujete li prijateljima novac i onda kada ga nemate dovoljno za sebe?
  • Da li ste stajali u redu u banci ili pošti, a netko je došao nakon vas i stao ispred vas?
  • Osjećate li se neprestano nezadovoljno, nedovoljno vrijednom osobom, jer svi od vas uvijek dobiju što im treba, a vaše potrebe su zanemarene?

Ukoliko je vaš odgovor na većinu ovih pitanja DA, imate problem s asertivnošću!

Cilj ovog treninga je unapređenje međuljudskih odnosa, stvaranje efikasnije i fleksibilnije komunikacije.

Trening je namijenjen:

  • trening je namijenjen i prilagođen svima koji žele unaprijedit svoje komunikacijske vještine kako u privatnom tako i u poslovnom okruženju;
  • onima koji su skloni odlaganju ciljeva, onima koji žele naučiti kako upravljati svojim emocijama;
  • onima koji žele biti produktivniji u zauzimanju za sebe;
  • onima koji žele povećati razinu samopoštovanja

1. MODUL

  • Što je asertivnost i zašto je važno razvijati asertivnost?
  • Asertivnost kao baza proaktivnosti u kontekstu trenutne situacije
  • Upitnik asertivnosti i diskusija o rezultatima
  • Što istraživanja kažu o asertivnosti?
  • Uzroci neasertivnosti i njena opasnost
  • Samopouzdanje, samopoštovanje, emocionalna stabilnost i asertivnost
  • Stilovi ponašanja: pasivno, agresivno, pasivno-agresivno i asertivno ponašanje
  • Video clipovi primjera određenog stila ponašanja
  • Vježba: prepoznavanje određenog stila
  • Emocije, potrebe i stilovi ponašanja
  • Negativne vs. Adaptivne misli
  • Vježba: Izrada kartica sa adaptivnim odgovorima kroz priču Crni i bijeli vuk

2. MODUL

  • Postavljanje vlastitih granica i poštivanje tuđih granica (J.Yull)
  • Tehnike asertivnosti 1. dio:
    • Fake it until you make it tehnika
    • Aktivno slušanje
    • JA – poruke
    • Tehnika pokvarene ploče
    • Koraci reagiranja na agresiju druge osobe
  • Tehnike asertivnosti 2. dio:
    • Kako zatražiti ili odbiti zahtjev (reći NE)
    • Komunikacija sa manipulatorom «lovac u mutnom»
    • Feedback: tehnike efikasnog davanja i primanja kritike
    • Humor kao alat asertivnosti

Sve navedene tehnike uče se i uvježbavaju kroz korištenje svakodnevnih primjera iz prakse, te metodu igranja uloga (Zomm aplikacija sobe)

Svrha on-line treninga

  • kako prepoznavati i razlikovati stilove ponašanja
  • osvijestiti i razvijati vještine asertivnog ponašanja
  • kako efikasno koristiti strategije asertivnosti
  • kako postati uspješniji i utjecajniji komunikator
  • kako se nositi sa teškim osobama te postaviti i braniti vlastite granice

Trajanje edukacija:

  • 2 modula u trajanju od 4 sata

Kotizacija:

690,00 kn + PDV po modulu

Prijavite se na otvoreni trening